Попри зимову погоду в багатьох регіонах України та Європи, весна вже не за горами. І одна з традиційних ознак її наближення є перехід на літній час.
Чи буде переведення годинника цього року?
Попри спробу скасувати сезонне переведення годинників, Україна й далі на дотримуватиметься звичного ритуалу. Законопроект №4201, який передбачав залишити зимовий час постійно, Верховна Рада ухвалила ще у 2024 році, але без підпису президента він так і не набув чинності.
Таким чином, у ніч на 30 березня 2025 року о 3:00 години ранку стрілки годинника в Україні будуть переведені на одну годину вперед.
Європа переходила раніше
Цей рік більшість країн ЄС переведуть годинники на літній час у ніч з 29 на 30 березня — на рік раніше, ніж в Україні. Протест, завдяки часовій різниці, фактичний момент переходу для обох регіонів співпаде.
Тим, хто планує подорожчання в ці дні, щоб уникнути плутанини.
Як адаптуватися до нового режиму?
Лікарі радять підготуватися до зміни часу, щоб уникнути стресу для людей:
- за тиждень до переведення годинника поступово змінювати час відходу до сну;
- вечеряти раніше та приглушати світло ввечері;
- вранці використовувати більше природного світла;
- обмежити споживання кофеїну та алкоголю;
- допомогти дітям адаптуватися, зміщуючи їхній режим розширення.
Пам’ятайте, що перехід на літній час — це лише короткочасний дискомфорт, а спроба від минулих світлових днів відчутна вже з перших тижнів весни.